در بازار تراکتور تنش ایجاد می‌کنند

سامانه اینترنتی بازار آب و پساب کشور راه‌اندازی می‌شود

مدیرعامل شرکت مهندسی آب و فاضلاب کشور گفت: سامانه اینترنتی بازار آب و پساب کشور که تحول بزرگی در اقتصاد صنعت آب و فاضلاب و اجرای پروژه‌های مهم را به همراه دارد راه‌اندازی می‌شود.

به گزارش چابک آنلاین به نقل از ایرنا، «اتابک جعفری» افزود: برای نخستین‌بار، سامانه اینترنتی بازار آب و پساب کشور این هفته با حضور وزیر نیرو و مدیران شرکت‌های آب و فاضلاب سراسر کشور رونمایی می‌شود.

وی ادامه داد: با راه‌اندازی این سامانه، شاهد جهش قابل‌توجهی در اجرای طرح‌های تأمین آب شرب پایدار، جلوگیری از هدررفت آب، تأمین آب پایدار برای صنایع و بازچرخانی آب در سراسر کشور خواهیم بود.

مدیرعامل آبفای کشور خاطرنشان کرد: شرکت‌های آبفا می‌توانند در بخش آب به‌منظور هوشمندسازی و کاهش هدررفت آب در شبکه‌های توزیع و خطوط انتقال و تأسیسات آب شرب از طریق شناسایی و رفع نشت و همچنین رفع انشعابات غیرمجاز، در قالب مشارکت با بخش عمومی - خصوصی و در مرحله نخست با استفاده از سازوکار خرید تضمینی جهت مصارف شرب اقدام کنند و در مراحل بعد، با استفاده از روش بیع متقابل یا سایر روش‌های مشارکتی، بخشی از آب صرفه‌جویی شده را در اختیار سرمایه‌گذاران جهت استفاده در مصارف صنعت و خدمات قرار دهند.

جعفری گفت: همچنین تا سقف ۷۰ درصد و بیش از آن، پساب در اختیار آبفاست تا به صنعت، خدمات و کشاورزی صنعتی به‌شرط رعایت استانداردهای بهداشتی واگذار شود.

وی ادامه داد: سامانه اینترنتی بازار آب و پساب کشور، درگاهی شفاف برای صنایع و سرمایه‌گذاران مختلف است که با مشاهده پروژه‌های قابل‌اجرای مرتبط با آب در تمام استان‌های کشور، هم به اهداف کلان صنعت آب و فاضلاب کمک می‌کند و هم خود سرمایه‌گذاران از مزایای این طرح بهره‌مند خواهند شد.

اهداف کلان راه‌اندازی بازار آب و پساب کشور

مدیرعامل آبفای کشور در باره جزئیات بیشتر این طرح، افزود: باتوجه‌به اهمیت جلوگیری از آلودگی منابع آب‌وخاک و ضرورت استفاده مجدد از پساب در چرخه طبیعت و افزایش بهره‌وری از طریق بازچرخانی آب از یک سو و همچنین کاهش ریسک و افزایش تاب‌آوری در تأمین آب شرب مناطق جمعیتی و حفظ منابع آبی به‌خصوص در مناطق مواجه با تنش آبی، در بازار تراکتور تنش ایجاد می‌کنند راه‌اندازی بازار آب و پساب می‌تواند با ایجاد اتصال مستقیم سرمایه‌گذاران و صنایع به پروژه‌های مرتبط، امکان بهره‌برداری ذی‌نفعان از مزایای این طرح‌ها را فراهم کند.

به گفته جعفری، با اجرای این طرح‌ها، ضمن تعیین تکلیف بهره‌برداری بهینه از پساب‌های موجود و تسریع در در بازار تراکتور تنش ایجاد می‌کنند احداث و به بهره‌برداری رساندن طرح‌های فاضلاب، شاهد کاهش هدررفت واقعی آب در تأسیسات آب شرب خواهیم بود که همه این موارد، تحول بزرگی در اقتصاد صنعت آب و فاضلاب کشور ایجاد خواهد کرد.

وی افزود: راه‌اندازی بازار آب و پساب همچنین بستری کاربردی برای استفاده از منابع مالی غیردولتی در اجرای طرح‌های مهم و همچنین نظام‌مند شدن و شفاف‌سازی فرایندهای درخواست، بررسی و صدور مجوز برای مصرف‌کنندگان آب و تسهیل زمینه سرمایه‌گذاری بخش خصوصی و عمومی در این پروژه‌ها ایجاد خواهد کرد.

محورهای اجرایی بازار آب و پساب

مدیرعامل شرکت مهندسی آب و فاضلاب کشور در باره محورهای اجرایی راه‌اندازی پایگاه اینترنتی بازار آب و پساب گفت: این طرح به سرمایه‌گذاران و صنایع مختلف کمک می‌کند که به‌آسانی با بررسی پروژه‌های موجود در سراسر کشور، به اهدافی همچون تأمین منابع مالی برای اجرای در بازار تراکتور تنش ایجاد می‌کنند طرح‌های پساب و کاهش هدررفت آب، تحقق نسبی خودگردانی شرکت‌های آب و فاضلاب و همچنین تسهیل در جایگزینی پساب با منابع آب باکیفیت در اختیار صنایع و شهرداری‌ها کمک کنند.

جعفری افزود: همچنین جلوگیری از آلودگی منابع آب‌وخاک با درنظرگرفتن ملاحظات زیست‌محیطی و توسعه بازچرخانی آب در فرایندهای صنعتی و مصارف باهدف کاهش برداشت از منابع آب از دیگر محورهای اجرایی بازار آب و پساب کشور است.

وی ادامه داد: با کاهش برداشت از منابع آب زیرزمینی، تغذیه آبخوان‌های آبرفتی از پساب برای کاهش پدیده فرونشست زمین عملیاتی می‌شود و همچنین هوشمندسازی و کاهش هدررفت آب در شبکه‌های توزیع و خطوط انتقال و تأسیسات آب شرب ازطریق نشت‌یابی و همچنین رفع انشعابات غیرمجاز در قالب مشارکت با بخش غیردولتی از دیگر مزایای بهره‌برداری از این طرح خواهد بود.

مشارکت سرمایه‌گذاران در جلوگیری از هدررفت آب و تولید پساب

مدیرعامل شرکت آب و فاضلاب کشور گفت: پساب عرضه شده از طریق این طرح، آب خارج شده از تصفیه‌خانه‌های فاضلاب است که مطابق استانداردهای ملی که عملیات بهبود کیفیت بر آن اعمال شده، منبع ارزشمندی برای صنایع و شهرداری‌ها خواهد بود.

جعفری افزود: سرمایه‌گذاران و اشخاص حقیقی و حقوقی که تمایل دارند در قالب روش‌های مشارکت عمومی - خصوصی وارد این بازار شوند، می‌توانند در احداث شبکه‌های جمع‌آوری فاضلاب و تصفیه‌خانه‌ها جهت تولید آب موردنیاز خود یا عرضه آن به سایر متقاضیان پساب و در بازار تراکتور تنش ایجاد می‌کنند همچنین در زمینه کاهش هدررفت آب و هوشمندسازی شبکه‌های توزیع و خطوط انتقال آب و تأسیسات آب شرب در همه استان‌های کشور اقدام به سرمایه‌گذاری کنند.

وی ادامه داد: صنایع و معادنی که امکان استفاده از پساب در فرایند تولیدی آنها وجود دارد و همچنین شهرداری‌ها مهم‌ترین مشتریان بازار پساب کشور را تشکیل می‌دهند که با اجرای این طرح‌ها، نسبت به جایگزینی منابع آب در اختیار به‌ویژه منابع آب انتقال بین حوضه‌ای و چاه‌های آب مورداستفاده با پساب تولیدی اقدام خواهند کرد.

بازار آب و پساب وارد بورس خواهد شد

مدیرعامل شرکت مهندسی آب و فاضلاب کشور با اشاره به اینکه این شرکت در راستای حفظ ارزش آب و افزایش بهره وری و تسهیل سرمایه گذاری، سامانه اطلاع رسانی عمومی بازار آب و پساب را آماده کرده است، گفت: در این سامانه اطلاعات طرح های در دست بهره برداری، در دست ساخت و طرح های جدید آب و فاضلاب به همراه عناوین و شرح مزایده ها که در آن مجوزهای تخصیص آب و پساب هم درج شده است را بارگذاری کرده است.

جعفری همچنین از فراهم کردن زیرساخت های لازم جهت حضور طرح بازار آب و پساب کشور در بورس در آینده نزدیک خبر داد.

گودبرداری ساختمان چیست و از چه اصولی پیروی می‌کند؟

برای ساخت یک سازه جدید ابتدا نیاز به مهمم‌ترین و حساس‌ترین مرحله در احداث آن داریم که اندکی بی‌توجهی در این زمینه می‌تواند فاجعه آفرین باشد. گودبرداری در واقع یکی از فعالیت‌های عمرانی است که با اهداف مختلفی مانند تخریب یک سازه فرسوده، حفاظت از فونداسیون‌ها در برابر یخبندان، احداث کانال‌ها، مخازن زیر زمینی و احداث پارکینگ انجام می‌شود. گودبرداری با روش‌های مختلفی انجام می‌شود. از بیل مکانیکی گرفته تا روش تاپ دان که اگر به صورت غیر اصولی و سازه نگهبان انجام شود امکان خسارت بالا می‌رود.

گودبرداری در حالت کلی به دو نوع گودبرداری حفاظت شده یا مهار بندی شده و حفاظت نشده یا مهار بندی نشده تقسیم می‌شود که در نوع حفاظت نشده یا مهاربندی نشده پایداری شیب‌ها یا جداره‌های عمودی گودبرداری در خاک‌های چسبنده بدون مهار بندی توسط شرایط مکانیکی در خود خاک تامین می‌شود. در این مقاله به توضیح کامل در ارتباط با تعریف گودبرداری و انواع آن پرداخته و سپس به بررسی نتایج ناخواسته گودبرداری غیر اصولی می‌پردازیم.

گودبرداری چیست؟

عملیات گودبرداری یا پی کنی یک عملیات خاک برداری برای کندن محل پی ساختمان است که در همه مراحل آن، آن دسته از خاک‌هایی که چسبندگی مناسب‌تری دارند، به لحاظ اقتصادی برای گودبرداری‌ به صرفه‌تر هستند. گودبرداری باید بر اساس نقشه و مشخصات و دستور العمل ناظر و در ابعاد و اندازه‌ای که در نظر گرفته شده انجام شود.

گودبرداری ساختمان چیست؟

به هر گونه عملیاتی که در آن خاکبرداری و حفاری برای برداشتن سطح طبیعی زمین انجام می‌شود، گودبرداری‌ ساختمان می‌گویند و این گودبرداری بر اساس اهداف مختلفی انجام می‌شود. برای مثال خاکبرداری به منظور تخریب یک ساختمان قدیمی و ساخت سازه جدید یا حفر کانال‌ها و مخازن زیر زمینی و رسیدن به خاک بکر.

گودبرداری ساختمان از جمله خطرناک‌ترین کارهای عملیات خاکی در مهندسی است که به همین دلیل هم دیوارهای گود باید توسط سازه نگهبان مهاربندی شوند تا افراد و ساختمان‌های اطراف از امنیت کافی برخوردار شوند.

در همین رابطه بخوانید:

خاکبرداری و گودبرداری چیست؟

گودبرداری‌ که در اصطلاح عامیانه به آن خاکبرداری نیز گفته می‌شود، عملیاتی است که در آن خاک از سطح و همچنین عمق زمین برداشته می‌شود. منظور از خاکبرداری در یک عملیات ساختمانی برداشتن خاک‌های محوطه، گودبرداری فنداسیون ساختمان‌ها و محل ابنیه فنی تاسیسات و برداشتن خاک از منابع قرضه با تجهیزات، وسایل و ماشین آلات تا اندازه مورد نیازی است که در نقشه‌های اجرایی و دستورالعمل‌های مربوط وجود دارد.

هدف از گودبرداری چیست؟

انجام گودبرداری می‌تواند با چند هدف دنبال شود که از اصلی‌ترین آن دستیابی به خاک سفت و بکر است و از دیگر دلایل آن عبارتند از : پایین آوردن مرکز ثقل سازه، قرارگیری فنداسیون در محل امن و دور از سیل و یخبندان به همین دلیل هم این کار، یک فعالیت ژئوتکنیکی به حساب می‌آید.

پایش در گودبرداری چیست؟

با توجه به اینکه با انجام عملیات خاکبرداری تعادل اولیه خاک بر هم می‌ریزد، و با به وجود آمدن تنش در آن دچار تغییرات محسوسی می‌شود، همزمان با ایجاد سازه نگهبان در گود، با چند روش بر گود نظارت می‌شود که به شرح زیر است :

در همین رابطه بخوانید:

پایش چشمی:

در پایش چشمی بررسی‌های دوره‌ای به منظور شناسایی هر گونه تغییر و تحرک و جابجایی و نشت زمین و دیوار ساختمان‌ها انجام می‌شود که در این روش، کارشناس پایش در چند دوره زمانی نواحی اطراف گودبرداری اعم از خیابان‌های مجاور، ساختمان‌های اطراف، حیاط املاک مجاور و دیواره‌های آن را بررسی در بازار تراکتور تنش ایجاد می‌کنند کرده و گزارش می‌کند که در این میان تهیه عکس‌های دوره‌ای نیز می‌تواند کمک بسیاری کند.

پایش رفتار سازه با استفاده از ابزار دقیق:

در این روش ابزار دقیقی برای تغییر شکل ایجاد شده و مقادیر آن در نقاط مناسبی از سازه نگهبان و در بازار تراکتور تنش ایجاد می‌کنند در بازار تراکتور تنش ایجاد می‌کنند دیواره‌های گودبرداری نصب می‌شود که از جمله این ابزار به کرنش ‌سنج (Strain gage) و انحراف سنج (Inclinometer) می‌توان اشاره کرد که به صورت پیوسته عملیات داده برداری را انجام می‌دهند.

پایش رفتار سازه با روش ژئودتیک : در این روش پایش با استفاده از عملیات خاص در نقشه برداری و لوازم دقیق مهندسی مانند دوربین‌های نقشه برداری و کالیبره کردن دستگاه‌ها میزان جابجایی و تغییرات مورد سنجش قرار می‌گیرد.

گودبرداری غیر اصولی چیست؟

گودبرداری غیر اصولی همیشه و در طول سالها در صدر اخبار حوادث رونامه‌ها بوده و این در بازار تراکتور تنش ایجاد می‌کنند موضوع ناشی از عدم رعایت قانون در زمینه گودبرداری اصولی است.

در اجرای گودبردای افراد بسیاری مسئولیت دارند که در این میان کارفرما موظف است تا مشخصات املاک مجاور را از شهرداری اخذ کرده و در اختیار طراح بگذارد.

طراح پس از در اختیار داشتن مشخصات املاک مجاور باید یک ارزیابی اولیه از خطر گودبرداری انجام داده و چک لیستی از این خطرات را تکمیل کند تا به دنبال آن اثرات ایجاد گودبرداری بر ساختمان مجاور را ارزیابی کند و نقشه‌های اجرائی را در اختیار سازنده قرار دهد.

پس از طراحی نوبت به سازنده می‌رسد و سازنده بر اساس نقشه‌های طراح اقدام به گودبرداری کرده و ضوابط موجود را باید رعایت کند. اگر گودبرداری به صورت غیر اصولی انجام شده و هر گونه خسارتی به ساختمان‌های اطراف و افراد وارد شود عوامل دخیل در این قضیه می‌توانند در مراجع حقوقی تشکیل پرونده بدهند. از دیگر خطرات گودبردای غیر اصولی به موارد زیر نیز می‌توان اشاره کرد:

1. سقوط کارگران یا عابر از ارتفاع
2. در خطر بودن وسایل و اموال داخل و خارج از گود
3. تامین امنیت جانی افراد داخل و خارج از گود
4. مسمومیت افراد که اغلب بدلیل تنفس بخارها و گاز‌های سمی است.
5. کمبود اکسیژن که منجر به خفگی میشود.
6. سقوط آوار و ریزش دیوار
7. برخورد به تاسیسات زیرزمینی (گاز، آب، برق و…) و ایجاد خسارت

گودبرداری غیر اصولی و ریزش ساختمان

برای آنکه به دنبال گودبردای غیر اصولی اتفاقاتی مانند ریزش ساختمان‌های مجاور پیش نیاید باید این موارد برای ایمنی بیشتر مد نظر قرار بگیرد:

بررسی ساختمان‌های کناری: قبل از گودبرداری ساختمان باید این موارد مورد بررسی قرار بگیرد : دیوارهای مشترک مرزی، نوع مصالح، قدیمی یا نو بودن، وجود ترک، سقف‌ها یا تیرهای مشترک، چگونگی اتصال دیوارها، نحوه اتصال دیوارهای مرزی، نعل درگاه‌ها، وجود بازشوها، لوله دودکش‌ها، داکت‌های تاسیساتی در دیوارهای مرزی ساختمان‌های کناری.

ساختن سقف‌های ایمن: قبل از تخریب و گودبرداری با استفاده از داربست‌های فلزی می‌توان ایمنی وسایل و افراد را در مقابل سقوط اجسام تامین کرد.

در همین رابطه بخوانید:

شناسایی و پر کردن چاه‌های فاضلاب:

پیش از گودبرداری ساختمان و قبل از تخریب سازه قدیمی باید چاه‌های فاضلاب را شناسایی کرده و آنها را با مواد مناسب پر کرد. اگر عمق چاه‌های ساختمان بیشتر از عمق گودبرداری باشد باید تا 50 سانتی متر بالاتر از کف گودبرداری درون چاه را با بتن کم مایه پر کرد که بعد از این کار روی چاه باید با موا ساختمانی دیگر تا سطح زمین پر شود.

در کنار رعایت این نکات صاحب ساختمان پیش از انجام گودبرداری و برای جلوگیری از خطرات احتمالی باید اقدامات زیر را نیز انجام دهد:

• هشدار دادن به همسایه‌ها در ارتباط با خطرات تخریب و ریزش ساختمان
• تخلیه ساختمان‌های کناری در صورت امکان
• استفاده از تابلوهای هشدار برای جلوگیری از تردد عابران و پارک ماشین در مدت انجام گودبرداری
• کشیدن حصار در اطراف محل گودبرداری
• مقاوم سازی دیوارهای ساختمان‌های اطراف در صورتی که احتمال ریزش یا نشست داشته باشند.

گودبرداری با بیل مکانیکی

گودبرداری با بیل مکانیکی پدیده بسیار رایجی است که در آن از بیل مکانیکی استفاده می‌شود که این وسیله عمدتا برای عملیات ساختمان و خاک برداری مورد استفاده قرار می‌گیرد و به سرعت کار نیز کمک می‌کند. گودبرداری با بیل مکانیکی یکی از ئرطرفدارترین روش برای گودبرداری است. در واقع بیل مکانیکی از جمله ماشین آلات سنگینی است که دارای بازوی مفصلی، باکت و کابین چرخان است و کابین آن بر روی شاسی با چرخ لاستیکی یا چرخ زنجیری قرار می‌گیرد.

بیل مکانیکی در انواع مختلفی به این شرح وجود دارد :

• بکهولودر: که در بازار تراکتور تنش ایجاد می‌کنند متشکل از بیل مکانیکی با لودر است.
• بیل مکانیکی با سیستم کابلی
• دراگلاین یا بیل مکانیکی کششی
• بیل های جام جلو

در گودبرداری با بیل مکانیکی با استفاده از کابل انتهایی آن حفاری و گودبرداری در فواصل دور امکان پذیر می‌شود و در این در بازار تراکتور تنش ایجاد می‌کنند مورد نیازی به وارد شدن ماشین به داخل گود وجود ندارد.

گودبرداری به روش تاپ دان چیست؟

گودبرداری به روش تاپ دان یک روش جدید پایدارسازی گود است که این روزها رواج بیشتری پیدا کرده است. در گودبردای به روش تاپ دان که از اوایل دهه 60 میلادی رایج شده است، امکان اجرای همزمان طبقات زیر زمین همراه با پیشروی به تراز زیر پی و انجام عملیات خاکبرداری امکان پذیر است.

اصول روش ساخت از بالا به پایین به این صورت است که ابتدا المان‌های باربر قائمی ‌نصب می‌شود و سیستم سازه نگهبان از تراز طبیعی سطح زمین با استفاده از شمع‌ها و دیوارهای حایل، پیش از انجام هرگونه خاکبرداری، ساخته می‌شود.

استفاده از گودبرداری به روش تاپ دان موجب می‌شود تا با استفاده از این روش خلاقانه اجرای پروژه‌ها شتاب بیشتری گرفته و در مدت زمان اجرای آنها صرفه جویی شود. در گودبرداری به روش تاپ دان بر خلاف روش‌ها و شیوه‌های سنتی گودبرداری ساختمان ابتدا دیوارهای پیرامونی ساخته می‌شود و معمولا پی‌های شمعی و ستون‌ها از تراز زمین نصب می‌شود.

استفاده از گودبردای به روش در بازار تراکتور تنش ایجاد می‌کنند تاپ دان مزایایی به شرح زیر دارد:

• کاهش نشست خاک در محدوده اطراف باکس حفاری، افزایش صلبیت و کاهش حرکات جانبی دیوار حفاظت گود و ایمنی بسیار بالا در حین گودبرداری و ساخت سازه زیرزمینی خصوصاً در زمین‌های سست بدلیل استفاده از سقف طبقات به جای مهاربندی‌های موقت.
• حذف یا به حداقل رساندن اجرای عملیات‌های زمانبر قالب‌بندی در دیوارهای محیطی، سقفها و ستونها بدلیل استفاده از زمین طبیعی به عنوان قالب در کلیه بخش‌های اجرایی و در نتیجه کاهش چشمگیر زمان و هزینه‌های این بخش از عملیات.
• عدم نیاز به تمهیدات ایمنی گسترده مربوط به حفاری‌های عمیق از قبیل نصب نرده و گارد ریل‌های محافظ دور تا دور محدوده باکس حفاری و در نتیجه افزایش ایمنی در کارگاه.
• امکان برنامه ‌ریزی جهت سه شیفت کاری در طول دوران ساخت و در همه فصول بدلیل انجام کلیه عملیات اجرایی.
• امکان کاهش زمان احداث سازه زیرزمینی بدلیل امکان همپوشانی فعالیت‌های اجرایی.

گودبرداری با لودر

هر کدام از تجهیزاتی که در صنعت ساختمان سازی مورد استفاده قرار می‌گیرند با توجه به نیاز خاص هر پروژه در نظر گرفته می‌شوند به همین دلیل هم از گودبرداری با لودر در پروژه‌های کوچکتر استفاده می‌شود در حالی که برای پروژه‌های بزرگتر از بولدوزر یا جرثقیل‌های متحرک استفاده می‌شود.

لودر در واقع یکی از تجهیزات سنگینی است که در تخریب و خاکبرداری مورد استفاده قرار می‌گیرد و از یک ماشین مشابه با تراکتور و با سبک بیل مکانیکی در بخش جلویی و یک پشتوانه در عقب تشکیل شده است.

لودرها در اندازه‌های مختلفی وجود دارند و برخی از آنها انعطاف بیشتری دارد. از بسیاری از لودرهای افقی در پروژه‌های شهری تخریب و خاکبرداری نیز استفاده می‌شود.

لودر در واقع یک نوع تراکتور است که در انواع و اندازه‌های استاندارد وجود دارد و به دلیل آنکه انعطاف پذیری زیادی در محیط کار و کارگاه دارد یک وسیله محبوب برای کارهای ساختمانی است.

لودرهایی که به منظور گودبرداری و خاکبرداری استفاده می‌شوند، با نام‌های مختلفی شناخته می‌شوند که عبارتند از : لودر افقی، لودر چرخ زنجیری و یا سایر انواع آن، که همه آن‌ها یک هدف اصلی را دنبال می‌کنند که آن انتقال و یا بارگذاری خاک است.

در همین رابطه بخوانید:

گودبرداری و سازه نگهبان

قبل از انجام هر کار ساختمانی و اقدام به گودبرداری به منظور جلوگیری از ریزش دیوارهای گود، رانش خاک و پایدار کردن گود در برابر حرکات افقی، سازه‌ای در درون خاک به نام سازه نگهبان احداث می‌شود که ساخت این سازه نیازمند دانش خاک شناسی و مهندسی طراحی است که تا این سازه بتواند در برابر انواع رانش و دیگر اتفاقات پایدار باشد. البته عوامل مختلفی نیز وجود دارد که نشان دهنده خطرناک بودن گود است:

چه مواد غذایی باعث ایجاد سردرد می‌شوند؟

گروه سلامت: از آنجایی که سردردها و حملات میگرنی می‌توانند بسیار آزاردهنده باشند، شناسایی و پیشگیری از عوامل موثر در شروع علائم آن، حائز اهمیت است.برخی از غذاها و نوشیدنی‌ها ممکن است باعث سردرد یا حملات میگرنی شوند. بنابراین توجه به آنچه می‌خورید و می‌نوشید به شما در کشف علت سردرد یا محرک‌های میگرن کمک می‌کند.در ادامه به نقل از نشریه پزشکی Everyday Health به برخی از غذاها، نوشیدنی‌ها و موادی که معمولا با سردرد و حملات میگرنی مرتبط هستند، خواهیم پرداخت:

* شکلات
بسیاری از افراد اغلب بلافاصله پس از خوردن شکلات سردرد می‌گیرند، این امر منجر به این باور می‌شود که شکلات باعث سردرد می‌شود. اما شاید همیشه اینطور نباشد. بسیاری از افراد مبتلا به میگرن، درست قبل از شروع سردرد، دچار اشتهای شدیدی به برخی مواد غذایی از جمله شکلات می‌شوند. به‌عبارت‌دیگر، مصرف یک تخته شکلات ممکن است هشداری برای شروع سردرد باشد نه علت آن.

* قهوه
کافئین بیش‌از حد می‌تواند شما را به‌ طور کلی مستعد سردرد کند. تحقیقات نشان می‌دهد که برای کاهش خطر سردرد، افراد مبتلا به میگرن باید مصرف روزانه کافئین خود را به ۲۰۰ میلی‌گرم محدود کنند.

* گوشت‌های فرآوری‌شده
نیترات‌هایی که به‌عنوان مواد نگهدارنده در هات‌داگ، بیکن و . استفاده می‌شوند، ممکن است رگ‌های خونی را گشاد کرده و باعث سردرد در برخی افراد شود.

* بستنی
سردرد شدید بعد از خوردن بستنی به‌ احتمال‌ زیاد واکنشی به سرما است، نه خود بستنی. "سردرد بستنی" در صورت گرمازدگی بیشتر محتمل است و درد معمولاً در حدود ۳۰ تا ۶۰ ثانیه به اوج خود می‌رسد.

* شیرین‌کننده‌های مصنوعی
شیرین‌ کننده‌های مصنوعی مانند آسپارتام و سوکرالوز در برخی از افراد با سردرد مرتبط است؛ با این حال شواهد موجود نشان می‌دهد که آنها محرک‌های قوی میگرن برای اکثر افراد نیستند.

باید بر فشاری که از سمت هواداران وارد می‌شود غلبه کنیم / از حضور فن خال به تراکتور استقبال می‌کنم / از آمدن آندو بی خبرم

محمد تقوی در مورد شرایط این روزهای تراکتورسازی صحبت کرده است.

به گزارش ایلنا، تقوی مربی تیم فوتبال تراکتورسازی تبریز در گفت‌وگو با برنامه ورزشی رادیو تهران در خصوص شرایط تیم فوتبال تراکتورسازی اظهار داشت: بعد از برد شیرینی که مقابل استقلال خوزستان به دست آوردیم با بازیکنان صحبت کردم و گفتم فقط باید یک ساعت بابت این برد خوشحال باشیم. شاید این حرف کلیشه‌ای باشد ولی باید به فکر بازی بعدی باشیم. این برد ممکن است مثل شمشیر دولبه باشد. نباید بعد از برد سنگین فکر کنیم می‌توانیم این نتیجه را باز هم تکرار کنیم. باید فراموش کنیم و به فکر بازی با صنعت نفت باشیم و بازی به بازی جلو برویم و نتیجه بگیریم.

وی در ادامه درباره اینکه آیا جدایی توشاک باعث شد تا عملکرد تراکتورسازی بهتر شود، گفت: نمی‌شود گفت با رفتن توشاک شرایط تراکتورسازی بهتر شد به هر حال همه باید دست در دست هم بدهند تا شرایط تیم بهتر شود. من با بازیکنان صحبت زیادی می‌کنم و می‌گویم باید بر فشاری که از سوی هواداران بر شما وارد است غلبه کنید. باید این فشار تبدیل به یک انگیزه شود.همیشه کار کردن در تیم‌های پرطرفدار سخت است. زمانی که بر استرس و فشار غلبه کنید می‌توانید موفق شوید. باید بدون استرس بازی کنیم.

مربی تیم فوتبال تراکتورسازی تبریز در ادامه درباره اینکه آیا قرار است به عنوان سرمربی در تراکتورسازی فعالیت کنید، گفت:‌ قرارداد من تا پایان فصل به عنوان دستیار در تیم تراکتورسازی امضا شده است.اینکه مدیران و مالکان باشگاه چه نظری دارند و قرار است چه فردی را به عنوان سرمربی انتخاب کنند به خودشان مربوط است و من سعی می‌کنم تمام توانم را بگذارم تا تراکتورسازی در یک مسیر خوب قرار بگیرد. من باید وظیفه‌ام را به نحو احسن انجام دهم و به این مسائل فکر نمی‌کنم.

تقوی درباره عملکرد توشاک در تراکتورسازی و اینکه چرا این مربی در تراکتورسازی نتایج ثابت نگرفت، اظهار داشت: مهمترین دلیل اینکه توشاک نتوانست نتیجه بگیرد برای این بود از ایران آشنایی کامل نداشت و نمی‌دانست ایرانی وجود دارد یا خیر. سخت بود تا با فرهنگ ایران و بازیکنان ایران آشنا شود. به نظرم نوسان‌هایی که در تیم تراکتورسازی با حضور توشاک به وجود آمد به خاطر عدم شناخت او از ایران بود. او به دنبال ثبات در تیم بود اما تغییراتی که در تیم به وجود می‌آمد باعث می‌شد تا نتواند شرایط خوبی را برای تراکتورسازی مهیا کند. او مربی بزرگی است ومهمترین دلیل جدایی از تراکتورسازی به خاطر عدم شناخت از فوتبال ایران است.

وی درباره حضور آندو تیموریان در تراکتورسازی گفت: هر بازیکنی که بتواند به تراکتورسازی کمک کند استقبال می‌کنم. ابتدا باید تکلیف سرمربی مشخص شود بعد راجع به حضور بازیکنان جدید نظر بدهیم. در حال حاضر من هیچ اطلاعی ندارم که بخواهم در این خصوص صحبت کنم.

مربی تیم فوتبال تراکتورسازی تبریز در ادامه در خصوص ناراحتی شجاعی و درگیری که بین او و داور بازی رخ داد،‌گفت: صد در صد می‌گویم که مسعود شجاعی هیچ وقت دروغ نمی‌گوید.متاسفانه کسانی که به عنوان داور در فوتبال ایران فعالیت می‌کنند آشنایی کاملی از ورزش و فرهنگ فوتبال ندارند. شاید داوران خوبی باشند اما ارتباط خوبی نمی‌توانند برقرار کنند. زمانی که ما فوتبال بازی می‌کردیم ارتباط خیلی خوبی با داور داشتیم چرا اکه داور از جنس ورزش و فوتبال بود. اما در حال حاضر برخی داوران از کلماتی استفاده می‌کنند که واقعا درست نیست. باید نحوه برخورد با بازیکنان باتجربه فرق کند. هیچ وقت مسعود به من دروغ نمی‌گوید و برایم عجیب بود به خاطر اینکه داور از الفاظ خوبی به کار نبرد و به مسعود گفته بود شماره 7 حرف نزن با مشت به پیشانی تو می‌زنم و از زمین اخراجت می‌کنم. به نظرم این رفتار خوب نیست.

تقوی در مورد سفرش به ترکیه گفت:‌ابتدا برای دیدار با خانواده به ترکیه سفر کردم و بعد هماهنگی‌هایی صورت گرفت تا از امکانات تیم فوتبال بشیکتاش دیدن کنم. از نحوه تمرین کردن آنها مطلع شوم. یک روز کامل در آنجا بودم. تجربه خوبی بود. زمانی که آنجا رفتم تفاوت باشگاه‌های فوتبال ترکیه و اروپا را متوجه شدم که کاملا با هم فرق می‌کند. درست است که کمپ خوبی است و امکانات خوبی دارد اما از لحاظ چمن وضعیت خوبی نداشت شاید به خاطر شرایط آب و هوایی ترکیه است که نمی‌توانند چمن باکیفیتی داشته باشند.

وی در پایان در باره اینکه آیا فن‌خال گزینه جدی تیم تراکتورسازی تبریز است، گفت:‌از حضور مربیان بزرگ وسرشناس دنیا استقبال می‌کنم. اگر چنین چیزی اتفاق بیفتد من خوشحال می‌شوم و تا زمانی که سرمربی را انتخاب کنند من وظیفه‌ام را به نحو احسن انجام می‌دهم. انتخاب سرمربی برمی‌گردد به تصمیم‌گیری مسئولان باشگاه. امیدوارم هر کسی که به عنوان سرمربی انتخاب می‌شود بتواند به تراکتورسازی کمک کند تا نتیجه خوبی کسب کند.

مظلومی با یار کمکی مقابل تراکتور

اعلام آمادگی فرهاد مجیدی برای حضور در ورزشگاه آزادی و تماشای بازی استقلال ـ تراکتور به معنای جنگ مغلوبه آنهایی است که هرکدام سهم بیشتری از علاقه و توجه هواداران آبی را می‌خواهند.

امروز امیر قلعه‌نویی پرافتخارترین مربی تاریخ لیگ برتر با استقلال، در موقعیتی دراماتیک به دیدار پرویز مظلومی می‌رود. مظلومی دستیار سابق امیر قلعه در تیم ملی است و یکی از دوستان سابق ژنرال اما این دو بعد از حضور مظلومی در استقلال به جای قلعه‌نویی که امسال برای بار دوم تکرار شد، عداوتی شدید با یکدیگر دارند. مظلومی، قلعه‌نویی در مسابقه فردا ضلع سومی را هم کنار خود می‌بینند: فرهاد مجیدی که محبوب‌ترین بازیکن آبی‌ها و سمبل موفقیت‌های این تیم مقابل رقیب دیرینه است.

مجیدی که یک بار با حضور در ورزشگاه آزادی فضایی فراهم کرد که استقلال با وجود نمایش ضعیفش از پس گسترش فولاد بربیاید، فردا هم یار و یاور بازیکنان تیمش خواهد بود. او قبلا در موقعیت بازیکن و با سرمربیگری پرویز مظلومی مقابل تراکتور به میدان رفته و یک گل وارد دروازه تیم قلعه‌نویی کرده است. اما آن دیدار با نتیجه 3 ـ 2 به سود تراکتورسازی به پایان رسید تا قلعه‌نویی برنده اولین نبرد انتقامی‌اش با مظلومی باشد. البته سرمربی فعلی آبی‌ها بعدا چند بار از پس قلعه‌‌نویی برآمده است که آخرین آنها پیروزی با ارزش استقلال مقابل تراکتور در مرحله یک نیمه نهایی جام حذفی در تبریز است که استقلال را به عنوان یکی از 2 شانس اصلی کسب جام حذفی معرفی می‌کند.

جدال فردا اهمیتی فوق‌العاده و حساسیتی استثنایی دارد، نه فقط به خاطر چهره‌هایی که دوستی ظاهری و دشمنی شدید زیرپوستی دارند که به خاطر موقعیت خاص استقلال و تراکتورسازی در جدول. آبی‌ها صدرنشین لیگ‌اند و پیروزی می‌خواهند، تراکتور هم برای حفظ امید برای کسب سهمیه آسیایی به پیروزی در این دیدار نیاز دارد. پیروزی‌ای که می‌تواند به منزله قطع امید استقلال از قهرمانی تمام شود که این مساله یک گزینه برد ـ باخت برای سرمربی تراکتور است. او که در ماجراجویی‌هایش دور از استقلال موفق بوده، درسال‌های اخیر بخشی از محبوبیت خود را میان هواداران از دست داده و شاید موفقیت در بازی فردا در نهایت به سودش نباشد. اگرچه به این موفقیت می‌تواند به همه اثبات کند از مظلومی مربی بهتری است. در سمت مقابل هم پیروزی شاگردان مظلومی به معنای ابقای قطعی سرمربی فعلی آبی‌ها در پست خود در فصل آینده خواهد بود. فارغ از اینکه آنها می‌توانند در نهایت قهرمان جام بشوند یا نه .

این جدال تماشایی چهره‌های مهم دیگری هم دارد. از بختیار رحمانی ستاره مدنظر پرویز مظلومی در نیم فصل تا مهدی رحمتی دروازه‌بانی که در بازگشت به استقلال تبدیل به سمبل این تیم شده است. از بقیه بازیکنان مشترک هم فاکتور می‌گیریم که همین چند اسم برای روشن کردن آتش در ورزشگاه صدهزارنفری کافی‌اند.